Pilatespaja

Tervetuloa Pilatespajalle Akaan Viialaan! Täällä saat laadukasta ohjausta pienryhmässä (max 7 osallistujaa). 
Viikkotuntien lisäksi paja tarjoaa erilaisia teemailtoja ja lyhytkursseja kehonhuollon ja hyvinvoinnin teemoilla. 

"Kehosi on ainoa asunto, jossa sinun on pakko elää."
Olisiko remontin tai huollon aika? 

TUNNIT KEVÄT/KESÄ 2023

YIN-JOOGA JA ÄÄNIMALJARENTOUTUS su 7.5. klo 18.00-19.30  
Yin-jooga & äänimaljat tunti koostuu rauhallisesta Yin-jooga harjoituksesta ja pitkästä, ohjatusta rentoutuksesta äänimaljojen soidessa. Yin-joogan pitkäkestoiset asanat avaavat lempeästi kehoa, antaen tilaa hengitykselle, rauhoittumiselle ja palautumiselle. Äänimaljojen rauhallinen sointi ja värähtely rentouttavat kehoa ja mieltä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Ohjaajana Satu Mäntylä. Hinta 20€ (viikkotuntilaisille)/25€.
HUOM. Mikäli osallistut palautumiskurssille, saat hinnasta 5€:n alennuksen!

PALAUTUMISKURSSI maanantaisin 3x 8.-22.5. klo 19.00-20.15
Väsyttääkö, uuvuttaako, ei kiinnosta, ei jaksa? Vai oletko liiankin täynnä virtaa ja pysähtyminen ja rauhoittuminen on vaikeaa? Entäpä uni, oma aika, muistin toimiminen, vatsavaivat? Nämä kaikki asiat liittyvät stressiin ja palautumiseen. 
Palautuminen toimii ihmisellä kuin puhelimen akku. Jos et palaudu riittävästi, akkusi ei koskaan lataudu. Pusket päivästä toiseen läpi akulla, joka vilkuttaa jo punaisena. Mikä avuksi?
Tällä kurssilla opit yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia keinoja palautumiseen. Saat myös sopivasti tietoa palautumisen mekanismeista. Aiheina ovat etenkin hermosto, vireystila ja hengitys. Tämä kurssi saattaa olla alkusi muutoksen tielle! Oletko valmis? :)
Kurssin hinta: 49€ su 23.4. asti, sen jälkeen 59€. (Huom. 7.5. Yin-joogasta saat vielä 5€ alennusta.)

KEVEÄMMIN KESÄÄN -KESÄTUNTI! ti 9.5.-20.6. PAITSI 30.5. klo 18.30-20.00
Keveämmin kesään - kesätunnilla teemme kehonhuoltoa monipuolisesti. Pääset nauttimaan niin pilateksesta, syvävenyttelystä, faskiahieronnasta kuin rentouttavistakin harjoitteista. Keveydellä tarkoitetaan kevyempää, rennompaa ja vetreämpää olotilaa kehossa - rantakunnossa meistä on jokainen jo sellaisenaan kuin on :)
Kesätunnit tiistaisin ajalla 9.5.-20.6. PAITSI 30.5. yht. 6x, hinta 108€. Korvausmahdollisuus syyskauden tunneilla.
BONUS: Facebook jäsenyys Kehonhuolto Satu H. (kehonhuoltovideoita)  -ryhmässä koko kesän ajaksi! 

Ilmoittautumiset alempana olevalla lomakkeella!

KOKO KEVÄÄN KURSSIT

FASKIA/PILATES 90min tiistaisin klo 17.00-18.30 
Toisiaan täydellisesti tukevat kehonhuollon muodot: Pilates ja ja faskiahuolto samalla kurssilla, vuoroviikoin! Faskiahuoltotunneilla keskitytään etenkin liikkuvuuteen ja kehon nesteyttämiseen faskioita eli lihaskalvoja aktivoimalla. Teemme myös faskiakäsittelyjä välineitä käyttäen.

Pilatestunneilla tarjolla on liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa kehittäviä harjoituksia. Pilateksen tavoitteena on vahvistaa etenkin keskivartaloa ja kehon taloudellista käyttöä. Molemmilla tunneilla tehdään myös rentoutusharjoituksia. Perustiedot ja taidot pilateksesta ovat suotavia, mutta ei välttämättömyys. Ohjaaja Satu Hokkanen. Kysy vapaita paikkoja ja hintaa loppukaudelle!

CONNECT BODY & MIND 90min tiistaisin klo 18.45-20.15 
CBM tunneilla pysähdytään oman kehon äärelle, kuin Mindfullnesia liikkeen kautta. Venyttelyä, hengitystä, omien aistimusten tunnistamista, suorittamisesta pois pyrkien. Kärsitkö kivuista, kankeuksista, stressistä, väsymyksestä tai palautumisvaikeuksista? Käykö hermostosi ylikierroksilla ja kärsiikö uni? Monet ovat saaneet avun CBM:n lempeistä ja kehoa hellivistä harjoituksista! Kuin huomaamatta kehosi myös vahvistuu ja liikkuvuutesi ja kehontuntemuksesi paranee. "Kuin suklaata ja vaniljaa keholle", on eräs asiakas tätä lajia kuvaillut. Ohjaaja Satu Hokkanen. Kysy vapaita paikkoja ja hintaa loppukaudelle!

UUSI KURSSI! PILATESMIX torstaisin klo 18.00-19.30
Näillä tunneilla huollamme kehoa ja mieltä monipuolisesti eri menetelmiä hyödyntäen. Harjoitukset sisältävät pilatesta, dynaamista venyttelyä, faskiahuoltoa/käsittelyä, syvävenyttelyä ja connect body & mind -harjoituksia. Kurssin tavoitteena on rennompi ja vehvempi keho ja mieli. Aiempaa kokemusta et välttämättä tarvitse. Ohjaaja Satu Hokkanen.  Kysy vapaita paikkoja ja hintaa loppukaudelle!

MAKSUTAVAT KAIKILLA KURSSEILLA:
Käteinen, Mobilepay, Smartum -setelit, smartumPay ja ePassi käyvät maksuvälineenä.
Maksaminen teemailloissa etukäteen, viikkotunneilla ensimmäisellä kokoontumiskerralla tai laskuna (jos haluat laskun, ilmoitathan siitä ilmoittautuessa).

HUOM! Tulethan tunneille vain täysin terveenä! Pidetään yhdessä huolta hyvästä käsihygieniasta, desinfioithan kätesi ennen tunnille tuloa. Mikäli haluat käyttää pajan alustoja, ota mukaasi iso pyyhe alustan suojaamiseksi.

ILMOITTAUDU kursseille alla olevalla lomakkeella. Ilmoittautuminen on sitova. Lähettämällä ilmoittautumisen sitoudut alla oleviin ehtoihin.
Peruutusehdot: Peruutus on ilmainen mikäli peruutat paikkasi viimeistään 5 vrk ennen kurssin alkua.
Tämän jälkeen perutuista paikoista on oikeus laskuttaa 50% kurssin hinnasta.
Peruuttamattomista kurssille ilmestymättä jättämisistä veloitamme kokonaisen kurssimaksun. Voit myös siirtää kurssipaikkasi jollekin toiselle. Ilmoittautuessasi hyväksyt peruutusehdot. Kurssilaisia ei ole vakuutettu tapaturman varalta.

Saat vahvistusviestin muutaman päivän sisällä. HUOM! Tarkistathan myös roskapostikansiosi, mikäli vahvistusviestiä ei kuulu muutaman päivän sisällä!

Tietosuoja: Lähettämiäsi tietoja käytetään vain asiakasrekisteriä/laskutusta varten. Tietoja ei milloinkaan luovuteta kolmansille osapuolille.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

YKSITYISTUNNIT

Pajan osoite: Torikatu 1, 37830 Akaa, 2. kerros. Paja sijaitsee keskellä Viialan kylää torin laidalla.  Parkkipaikat kadulla tilan ulkopuolella. Tila ei valitettavasti ole esteetön (rappuset toiseen kerrokseen).