Pilatespaja

Tervetuloa Pilatespajalle Akaan Viialaan! Täällä saat laadukasta ohjausta pienryhmässä (max 7 osallistujaa). 
Viikkotuntien lisäksi paja tarjoaa erilaisia teemailtoja ja lyhytkursseja kehonhuollon ja hyvinvoinnin teemoilla. 

"Kehosi on ainoa asunto, jossa sinun on pakko elää."
Olisiko remontin tai huollon aika? 

TUNNIT KEVÄT 2023

YIN-JOOGA JA ÄÄNIMALJARENTOUTUS su 2.4. klo 18.00-19.30  

Yin-jooga & äänimaljat tunti koostuu rauhallisesta Yin-jooga harjoituksesta ja pitkästä, ohjatusta rentoutuksesta äänimaljojen soidessa. Yin-joogan pitkäkestoiset asanat avaavat lempeästi kehoa, antaen tilaa hengitykselle, rauhoittumiselle ja palautumiselle. Äänimaljojen rauhallinen sointi ja värähtely rentouttavat kehoa ja mieltä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Ohjaajana Satu Mäntylä. Hinta 25€/20€ (viikkotuntilaisille).

UUSI KURSSI, OHJAAJANA SATU MÄNTYLÄ! TAVALLISTEN MIESTEN JOOGARYHMÄ

maanantaisin 6.3.-3.4. klo 17.45-18.45
Ketterä kuin kirahvi, notkea kuin norsu? Helppoa ja rentouttavaa perusjoogaa. Simppeliä kehon voimistusta ja venytystä suoritusvapaasti. Tunnilla tehdään monipuolinen, tasapainottava joogaharjoitus ja loppurentoutus. Sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita.
Ohjaajana Suomen joogaliiton SJL®-joogaopettajaopiskelija Satu Mäntylä.
Kurssin hinta 85€ (sis. alv.)

UUSI KURSSI, OHJAAJANA SATU MÄNTYLÄ! JOOGAA PALAUTUMISEEN
maanantaisin 6.3.-3.4. klo 19.00-20.00
Yhdistelmä palauttavan joogan eri keinoja. Hitautta ja hiljentymistä.Tutustutaan Yin-joogaan, restoratiiviseen joogaan, jooganidraan, hengitys- ja meditaatioharjoituksiin.
Tunnin tavoitteena on hellittää kehon ja mielen jännityksiä, antaa keinoja palautumiseen ja rentoutumiseen. Sopii jokaiselle kuntoon, ikään ja notkeuteen katsomatta, aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Ohjaajana Suomen joogaliiton SJL®-joogaopettajaopiskelija Satu Mäntylä. 
Kurssin hinta  85€ (sis. alv.)

Joogakursseille ilmoittautuminen alempana olevalla lomakkeella!

KOKO KEVÄÄN KURSSIT

FASKIA/PILATES 90min tiistaisin klo 17.00-18.30 
Toisiaan täydellisesti tukevat kehonhuollon muodot: Pilates ja ja faskiahuolto samalla kurssilla, vuoroviikoin! Faskiahuoltotunneilla keskitytään etenkin liikkuvuuteen ja kehon nesteyttämiseen faskioita eli lihaskalvoja aktivoimalla. Teemme myös faskiakäsittelyjä välineitä käyttäen.

Pilatestunneilla tarjolla on liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa kehittäviä harjoituksia. Pilateksen tavoitteena on vahvistaa etenkin keskivartaloa ja kehon taloudellista käyttöä. Molemmilla tunneilla tehdään myös rentoutusharjoituksia. Perustiedot ja taidot pilateksesta ovat suotavia, mutta ei välttämättömyys. Ohjaaja Satu Hokkanen. Kysy vapaita paikkoja ja hintaa loppukaudelle!

CONNECT BODY & MIND 90min tiistaisin klo 18.45-20.15 
CBM tunneilla pysähdytään oman kehon äärelle, kuin Mindfullnesia liikkeen kautta. Venyttelyä, hengitystä, omien aistimusten tunnistamista, suorittamisesta pois pyrkien. Kärsitkö kivuista, kankeuksista, stressistä, väsymyksestä tai palautumisvaikeuksista? Käykö hermostosi ylikierroksilla ja kärsiikö uni? Monet ovat saaneet avun CBM:n lempeistä ja kehoa hellivistä harjoituksista! Kuin huomaamatta kehosi myös vahvistuu ja liikkuvuutesi ja kehontuntemuksesi paranee. "Kuin suklaata ja vaniljaa keholle", on eräs asiakas tätä lajia kuvaillut. Ohjaaja Satu Hokkanen. Kysy vapaita paikkoja ja hintaa loppukaudelle!

UUSI KURSSI! PILATESMIX torstaisin klo 18.00-19.30
Näillä tunneilla huollamme kehoa ja mieltä monipuolisesti eri menetelmiä hyödyntäen. Harjoitukset sisältävät pilatesta, dynaamista venyttelyä, faskiahuoltoa/käsittelyä, syvävenyttelyä ja connect body & mind -harjoituksia. Kurssin tavoitteena on rennompi ja vehvempi keho ja mieli. Aiempaa kokemusta et välttämättä tarvitse. Ohjaaja Satu Hokkanen.  Kysy vapaita paikkoja ja hintaa loppukaudelle!

MAKSUTAVAT KAIKILLA KURSSEILLA:
Käteinen, Mobilepay, Smartum -setelit, smartumPay ja ePassi käyvät maksuvälineenä.
Maksaminen teemailloissa etukäteen, viikkotunneilla ensimmäisellä kokoontumiskerralla tai laskuna (jos haluat laskun, ilmoitathan siitä ilmoittautuessa).

HUOM! Tulethan tunneille vain täysin terveenä! Pidetään yhdessä huolta hyvästä käsihygieniasta, desinfioithan kätesi ennen tunnille tuloa. Mikäli haluat käyttää pajan alustoja, ota mukaasi iso pyyhe alustan suojaamiseksi.

ILMOITTAUDU kursseille alla olevalla lomakkeella. Ilmoittautuminen on sitova. Lähettämällä ilmoittautumisen sitoudut alla oleviin ehtoihin.
Peruutusehdot: Peruutus on ilmainen mikäli peruutat paikkasi viimeistään 5 vrk ennen kurssin alkua.
Tämän jälkeen perutuista paikoista on oikeus laskuttaa 50% kurssin hinnasta.
Peruuttamattomista kurssille ilmestymättä jättämisistä veloitamme kokonaisen kurssimaksun. Voit myös siirtää kurssipaikkasi jollekin toiselle. Ilmoittautuessasi hyväksyt peruutusehdot. Kurssilaisia ei ole vakuutettu tapaturman varalta.

Saat vahvistusviestin muutaman päivän sisällä. HUOM! Tarkistathan myös roskapostikansiosi, mikäli vahvistusviestiä ei kuulu muutaman päivän sisällä!

Tietosuoja: Lähettämiäsi tietoja käytetään vain asiakasrekisteriä/laskutusta varten. Tietoja ei milloinkaan luovuteta kolmansille osapuolille.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

YKSITYISTUNNIT

Pajan osoite: Torikatu 1, 37830 Akaa, 2. kerros. Paja sijaitsee keskellä Viialan kylää torin laidalla.  Parkkipaikat kadulla tilan ulkopuolella. Tila ei valitettavasti ole esteetön (rappuset toiseen kerrokseen).