Connect Body & Mind?

Löydä rauha kehoosi! Connect Body & Mind on kehonhuoltolaji, jossa tärkeintä on kehontuntemusten havainnointi, kehon ja mielen yhteistyö. Connect Body & Mind, eli CBM -tunnit ovat rauhallisia kehon- ja mielenhuoltotunteja, joissa harjoittelu tapahtuu omassa rytmissä, hengitystä kuunnellen. Harjoitukset koostuvat lempeistä venytyksistä, faskialinjoja aktivoivista harjoituksista sekä hengitys- ja rentoutumisharjoituksista. Joskus harjoittelu saattaa pitää sisällään myös pilatespohjaisia harjoituksia sekä syvävenyttelyä. Kaiken harjoittelun punaisena lankana on keskittyminen, hetkessä oleminen ja omien kehon- ja mielentuntemusten tunteminen ja tunnistaminen. 

Connect Body & Mindin säännöllinen harjoittaminen vahvistaa kehoa ja syviä tukilihaksia, tasapainottaa hermoston toimintaa, parantaa ryhtiä, hengitystekniikkaa, kehotietoisuutta ja liikkuvuutta. Mielen tasolla huomaat ajatuksen seestyvän ja ilmaisusi selkiytyvän.

Connect Body & Mind sopii hyvin myös erilaisista vaivoista kärsiville (tuki- ja liikuntaelinsairaudet), kehon kipu- ja kiristystiloihin (perussairaudet kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, reuma ja fibromyalgia), fyysisestä suorituksesta palautumiseen, stressin ja uupumuksen lievitykseksi.

Harjoittelun jälkeen tunnet kehosi vetreämmäksi sekä ryhdikkäämmäksi, ja olosi huolletuksi ja tasapainoiseksi. 

Tässä erään CBM -ryhmäläisen palaute:

"Oot ihan oikeesti pelastaja!! ️
Vielä aamulla mietin, että mitä järkeä lähteä sukuloimaan hiihtoloman kunniaksi Pohjanmaalle, kun en voi edes suoristaa selkääni tai istua ilman kipuja, ja tadaa - olo on taas 90% parempi tämän päivän tunnin jälkeen. En turhaan ole kotona moneen kertaan sanonut, että mieluummin kävisin sulla kuin fyssarilla, koska paras apu on löytynyt sun tunneilta."

Tee työtä itsesi ja muiden hyväksi!

Harrastatko kehonhuoltoa, pilatesta, venyttelyä tai mindfullnessia, tai oletko jo valmis ryhmäliikunnanohjaaja, joka kaipaa elämäänsä uusia tuulia? Haaveiletko uudesta ammatista tai haluatko toisen työn nykyisesi rinnalle? Tuntuuko nykyinen työsi kuluttavalta, oletko väsynyt ja kenties stressaantunutkin? Tule Connect Body & Mind ohjaajien koulutukseen! Koulutuksen avulla pääset taatusti "pintaa syvemmälle". Opit liikuttamaan kehoasi niin, että harjoittelun myötä osaat itse hoitaa itseäsi, ja opettaa tätä taitoa muillekin! Opit suorittamaan vähemmän ja tuntemaan enemmän. Koulutuspaikkana toimii "Pieni pilatespaja" Akaassa, Viialan keskustassa, noin 35 kilometriä Tampereelta.

SEURAAVA CBM - OHJAAJAKOULUTUS ALKAA VUODEN 2019 SYKSYLLÄ. SEURAA ILMOITTELUA!