Connect Body & Mind?

Löydä yhteys ja rauha kehoosi! Connect Body & Mind on kehonhuoltolaji, jossa tärkeintä on kehontuntemusten havainnointi, kehon ja mielen yhteistyö, eli kehoyhteyden harjoittaminen. Connect Body & Mind, eli CBM -tunnit ovat rauhallisia kehon- ja mielenhuoltotunteja, joissa harjoittelu tapahtuu omassa rytmissä, hengitystä kuunnellen. 

Harjoitukset koostuvat lempeistä venytyksistä, faskialinjoja aktivoivista harjoituksista sekä hengitys- ja rentoutumisharjoituksista. Joskus harjoittelu saattaa pitää sisällään myös pilatespohjaisia harjoituksia sekä syvävenyttelyä. CBM-harjoittelussa opit myös itsehuoltoa kuten faskiakäsittelyä kehon eri alueille. Kaiken harjoittelun punaisena lankana on keskittyminen, hetkessä oleminen ja omien kehon- ja mielentuntemusten tunteminen ja tunnistaminen. 

Connect Body & Mindin säännöllinen harjoittaminen vahvistaa kehoa ja syviä tukilihaksia, tasapainottaa hermoston toimintaa, parantaa ryhtiä, hengitystekniikkaa, kehotietoisuutta ja liikkuvuutta. Mielen tasolla huomaat ajatuksen seestyvän ja ilmaisusi selkiytyvän. Harjoittelulla voi vaikuttaa kehon ja mielen lisäksi myös vuorovaikutukseen ja ihmissuhteisiin. Rennolla ja luottavaisella mielellä pystyt paremmin kohtaamaan myös  arjen eri haasteet.

Connect Body & Mind sopii hyvin myös erilaisista vaivoista kärsiville (tuki- ja liikuntaelinsairaudet), kehon kipu- ja kiristystiloihin (perussairaudet kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, reuma ja fibromyalgia), fyysisestä suorituksesta palautumiseen, stressin ja uupumuksen lievitykseksi.

Harjoittelun jälkeen tunnet kehosi vetreämmäksi sekä ryhdikkäämmäksi, ja olosi huolletuksi ja tasapainoiseksi. 

Tässä erään CBM -ryhmäläisen palaute:

"Oot ihan oikeesti pelastaja!! ️
Vielä aamulla mietin, että mitä järkeä lähteä sukuloimaan hiihtoloman kunniaksi Pohjanmaalle, kun en voi edes suoristaa selkääni tai istua ilman kipuja, ja tadaa - olo on taas 90% parempi tämän päivän tunnin jälkeen. En turhaan ole kotona moneen kertaan sanonut, että mieluummin kävisin sulla kuin fyssarilla, koska paras apu on löytynyt sun tunneilta."